ばかこ☆おうさまのダイエットブログ王国

ダイエット状況をランキングでチェック！

最近、レコーディングダイエットも中だるみですね。
どうしてもカロリーを記録するのが面倒なんですよね。
ということで、レコーディングダイエット専用のカロリー表を作ることにしました。

「レコーディングダイエットのカロリー表」

完成までにはもうしばらくかかると思いますが完成したら御連絡しますね＾＾

それではダイエット頑張りましょう♪



ダイエット記録は金曜始まり土曜終わりですね。

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは、「月曜始まり？日曜始まり？」です。


月曜日から一週間が始まるぞ！
日曜日から一週間が始まるぞ！

あなたはどっちのタイプですか？
私は、「月曜日から始まるぞ〜」タイプです。
月曜日からわー今週もお仕事がんばるぞーと思いながら働いて、
やっと日曜日だわーお休みだわーとぐったりし、（時には遊びまわ...
第589回「月曜始まり？日曜始まり？」

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レッグマジックを試してみましたが感想を言うとなかなか良いかも知れないですね。

このレッグマジック、もともとは楽天市場でバカ売れしていたみたいなので興味を持ったんですが、そのまま楽天の「ショップジャパン 楽天市場店」の通販で購入してみました。

１４８００円はちょっと高いかなと思ったけど、３０日間の返品保証もあるから損はしないかなと＾＾

実際にこのレッグマジックを使ってみた感想は今まで筋肉痛になったこともない様なところが筋肉痛になったということ。１セットがたったの６０秒だけとは言え、結構効きますよ。
こういうのってなんだか効果がある様な気もしますよね。

レコーディングダイエットと併用して、一気に目標体重を目指します。

→レッグマジックの詳細はこちら

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当浜地です。
今日のテーマは「デートに行くならどこに行きますか？」です！

第498回「デートに行くならどこに行きますか？」

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うーん、久しぶりの更新になってしまった。
とりあえず、仕事が一段落したので放心状態だった；


ばかこ、風邪の調子はどうや？
早く治せよ。

そんで遊びに行こうな。



さて、体重の方はというとついに７４キロ台に突入！
レコーディング・ダイエット開始より「マイナス７ｋｇ」を達成することが出来ました。

ただ、少しばかり生活と食生活が不規則になったせいか、
減量は少し足ふみ状態といった感じです。

という訳で昨日からランニングもスタート。
どういった変化がみられるのか、楽しみです。




それでは今朝の体重です。

体重　７４．９ｋｇ（前日比+０．１）
体脂肪率　１９．６％（前日比-０．９）
体脂肪重量　１４．７ｋｇ（前日比-０．９）



【昨日の食事】（カッコ内はカロリー）

　２：００　菓子パン（５０９）

　９：００　アイスコーヒー（５）

１２：００　寿司
　　　　　　まぐろ（４０）
　　　　　　イカ（４０）
　　　　　　海老（５０）
　　　　　　アナゴ（５０）
　　　　　　ほたて（４０）
　　　　　　サケ（５０）
　　　　　　たい（５０）
　　　　　　タマゴ（７０）
　　　　　　タケノコ煮１切れ（１６）

１５：００　ファンタシェイク（６９）

１９：００　ハンバーグ（４９０）
　　　　　　マカロニサラダ（２２０）
　　　　　　ひじき煮（１００）


総カロリー　１８０５kcal

しまった、取り過ぎた・・・

やっぱり、菓子パンは危険だ・・・

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おうさま、おはよう
ほんま、すごいな＾＾
書くだけダイエットがこんなに効果があるなんて
しかも、早い！
75ｋｇのおうさまに会えるの楽しみやな♪
あたしは変な髪型になったから、会いたくないけど…


―３４日目―

体重：４５．４ｋｇ
体脂肪率：２６％
体脂肪重量：１１．８０４ｋｇ

たべたもの

　８：００　玉子丼
　　　　　

１２：００　シーフードヌードル


２０：００　さんま
　　　　　　ピーマンの肉詰めフライ
　　　　　　菜の花
　　　　　　ショウガ天
　　　　　　オクラ
　　　　　　つけもの

　　　　　　発泡酒　２本


―３５日目―


体重：４５．４ｋｇ
体脂肪率：２６％
体脂肪重量：１１．８０４ｋｇ

たべたもの

　８：００　ホットドック

１２：００　ごはん
　　　　　　みそしる
　　　　　　ハムエッグ

２０：００　うなぎ
　　　　　　いかオクラ
　　　　　　サワラの竜田揚げ
　　　　　　青梗菜炒め
　　　　　　つけもの
　
　　　　　　発泡酒　２本

でした。体重は１ｋｇ減ったなぁ
やった＾＾♪

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ばかこ、やったで！
第１目標の７５ｋｇに届きました。

とりあえず次の目標は５月中に７２ｋｇ。

そこからは６８ｋｇ⇒６４ｋｇ
あたりでいったん様子見かな？


さて、「レコーディング・ダイエット開始３４日目」今朝の体重は

体重　７５．０ｋｇ（−０．２）
体脂肪率　２２．１％（−０．４）
体脂肪重量　１６．６ｋｇ（−０．３）



【昨日の食事】（カッコ内はカロリー）

　７：００　とろみたらこはるさめ（９６）

１２：００　親子丼（６９０）
　　　　　　味噌汁（２０）

１５：００　リポビタンD（７２）

１９：００　アジ塩焼き（７２）
　　　　　　ホウレンソウおひたし（２０）
　　　　　　肉じゃが小（１００）

２２：００　アイスコーヒーブラック（５）

総カロリー　１１５３kcal


昨日は結構おさえてたんやな。
でも、今日の夜は結構食べた。。。

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