レコーディングダイエット・本日より離陸期に突入です

ばかこ、おはよう♪
って、もう夜やな(;^_^A


＞体脂肪重量ってなぁに？
＞記録してどうなんの？

は、あとあとの判断基準になるらしい。



レコーディング・ダイエット開始１５日目。
今日から「離陸期」に入るらしい。

今まではホントに”書くだけダイエット”やったけど、
今日からはカロリー調べるのがちょっと大変や。

うち、なんか
料理名のわからん料理が多いからなぁ。

まあ、でも
カロリーはあくまでも「目安」なんで
あんまり正確さにはこだわらんでいいらしいしな。



それでは今朝の体重です＾＾

最初の目標である７８キロ突破まであとわずか！

体重　７８．１ｋｇ（前日比-０．２）
体脂肪率　２２．５％（前日比+１．４）
体脂肪重量　１７．６ｋｇ


【昨日の食事】

　８：００　豆乳ミックスジュース　４００ｃｃ

　９：００　のどあめ

１２：００　タケノコごはん
　　　　　　ハムエッグ
　　　　　　かぼちゃ煮

１５：００　リポビタンD

１９：００　あんかけ野菜炒め
　　　　　　ホウレンソウおひたし
　　　　　　タケノコ煮
　　　　　　かぼちゃ煮
　　　　　　おから


第474回「最近好きになったたべものは？」

もう、なんだか
全ての食べ物がうまそうに見える(;^_^A